Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết giấc ngủ có ý nghĩa quan trọng như thế nào đến cơ thể cũng như tác động trực tiếp quyết định sức khỏe của con người. Theo nhiều nghiên cứu, con người trung bình ngủ 25 năm khi sống trên cuộc đời này, nói như vậy, tức một ngày chúng ta cần dành ít nhất từ 6 đến 8 tiếng để ngủ mới xem là đủ giờ ngủ. Hãy thử tưởng tượng xem, một ngày dài chúng ta làm việc hết sức mệt mỏi, não bộ phải hoạt động rất nhiều, không có giấc ngủ để thư giãn, làm dịu sức khỏe sẽ suy kiệt rất sớm.
Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc là một điều rất quan trọng, nhưng tư thế ngủ, cách ngủ sao cho đúng quan trọng không kém. Được ngủ trên một chiếc đệm cao su êm ái, có sự đàn hồi mang lại cảm giác thoải mái và thế giới đệm mách bạn tổng hợp 5 mẫu đệm cao su cao cấp người dùng không thể bỏ qua thêm vào đó kết hợp tư thế ngủ đúng thì còn gì tuyệt vời hơn phải không.
Sau đây chúng tôi sẽ bật bí cho các bạn 8 tư thế ngủ đúng để phòng tránh mọi loại bệnh trong quá trình chúng ta ngủ:
Khó ngủ và bạn cần đệm tốt
- Đau lưng: Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, một trong những nguyên nhân gây tác động trực tiếp đó chính là cách ngủ sai lệch. Hãy sử dụng một chiếc gối đặt dưới đầu gối của bạn, bên cạnh đó, lấy một chiếc khăn cuộn tròn để tại dưới đường cong chỗ phần lưng của bạn. Khi đó phần lưng bạn đang được nhẹ nhàng nâng đỡ, cột sống được đảm bảo, giảm bớt áp lực cho phần lưng.
- Đau vai: Tình trạng sáng ngủ dậy vai có cảm giác đau nhức, mệt mỏi một bên chắc cũng không còn xa lạ gì với mọi người, hiện tượng này không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi, trung tuổi mà ngay cả giới trẻ cũng mắc phải. Cách tốt nhất để chữa trị nó đó là bạn hãy nằm nghiêng về phía ngược lại, tức phía không đau, chân hơi co lại, nếu cảm thấy trống hãy ôm chiếc gối. Tư thế tiếp theo, co chân lên, kẹp tiếp một chiếc gối nữa vào giữa hai chân co. Trường hợp bạn bị đau cả hai vai, hãy nằm ngửa, chân tay duỗi ra cảm giác thoải mái, hai cánh tay vung ra hai bên, gấp chăn đắp ngang bụng.
Bệnh viêm xoang: những người đang mắc phải căn bệnh này hãy chú ý cao độ đến tư thế ngủ của mình để giúp căn bệnh không bị nặng thêm. Theo nghiên cứu, với những người mắc bệnh này, hãy ngủ với tư thế chiếc gối được kê cao. Nếu bạn nằm với chiếc gối thấp nước mũi dễ dàng chảy ra gây khó chịu. Hơn hết, phần thân người phải được nằm trên bề mặt phẳng, trên những chiếc đệm phẳng, mịn,mua nem chinh hang đảm bảo tư thế ngủ đúng.
Đau đầu: cũng cần phải chú ý tới tư thế ngủ của chứng bệnh đau đầu, nằm sai tư thế những cơn đau đầu sẽ âm ỉ kéo dài. Nếu bị những cơn đau đầu hành hạ hãy nằm tư thế nửa. Lưu ý sử dụng 2 chiếc gối nhỏ để 2 bên đầu, cách làm này tránh xoay cổ trong đệm. Bởi nếu như bạn xoay cổ nhiều sẽ làm tình trạng đau đầu diễn ra ngày một nặng thêm.
Đau thời kỳ tiền kinh nguyệt: Mỗi lần đến kỳ, nhiều bạn gái thường lâm vào tình trạng đau bụng kéo dài, đau lưng, tức ngực….. Để giúp các bạn bớt tình trạng đó, tốt nhất khi ngủ chúng ta nên nằm theo tư thế ngửa, đặt ngay một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối sẽ giúp cột sống của bạn đúng tư thế, không bị uốn cong quá
Mua nệm chính hãng để đảm bảo tư thế ngủ đúng
6. Tiêu hóa kém: các hiện tượng thường xuyên diễn ra như đầy hơi khó chịu, giấc ngủ vì thế nên bị ảnh hưởng rất nhiều. Chúng ta hãy nằm nghiêng sang bên trái hệ tiêu hóa sẽ vận hành tốt hơn. Kết hợp làm động tác kẹp gối vào giữa hai chân co lên.
7. Đau cổ: Cách đơn giản và để làm nhất khi gặp tình trạng này là sử dụng một chiếc khăn cuộn tròn lại đặt ngay vị trí dưới cổ. Một chiếc đệm tốt, phẳng như những chiếc đệm Liên Á đang được bán tại https://www.linkedin.com/pulse/dai-ly-n ... em-lien-a/ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cổ được đảm bảo an toàn.
8. Ợ nóng: Những cơn ợ nóng liên tục thường đến vào lúc chúng ta ngủ làm gián đoạn giấc ngủ, tương tự cách nằm của tiêu hóa tốt, bạn hãy nằm nghiêng cơ thể bên trái giúp khống chế những cơn ợ nóng rất tốt.
Những bài học, kinh nghiệm khi ngủ giúp chữa trị những căn bệnh phổ biến của thế giới đệm Việt mong rằng sẽ giúp cho người tiêu dùng tích lũy thêm phần nào kinh nghiêm.Thế giới đệm Việt luôn đồng hành cùng giấc ngủ của bạn, gọi đến Hotline khi cần thiết…..
